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“春捂秋冻，不生杂病”。“春捂秋冻”是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣，天气变冷时不要倏得穿得过多。不仅如斯，春天要“捂”，也得讲门谈，捂对部位，能起到养生保健作用。

春捂时第一个需要御寒的部位是头颈，这么可幸免因头颈受风寒带来的不适，如头痛、头晕、颈肩胀痛或伤风、气管炎等。

第二个需要御寒的部位即是腰腹。因为东谈主的阳气以肾为本，肾居于咱们的腰腹部，一朝腰腹受寒容易出现下肢麻痹、难过，腰膝酸软等问题。

临了需要御寒的部位是小腿。老话讲“寒从脚起”，春捂穿衣宜下厚上薄。

春季养生，不仅要“捂”，还不错多揉搓穴位部位，起到保健作用。

养脾胃可揉揉足三里穴。按揉时小腿略上前伸，神秘顾客注册食指放在足三里穴上，中指压在食指上，两指一并用劲，按揉足三里穴1分钟。

疏肝气可推搓两肋，即双手按腋下，顺肋骨瑕玷推搓至胸前两手斗殴时复返，往复推搓30次，以双肋处有温热感为佳。

活肾水可热搓腰部。腰为肾之府，先将两手对搓至手心热后，分袂放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，高下推拿腰部，直到有温热感截止，每次约200下。

《东谈主民日报》(2024年03月08日18版)

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